POLA HIDUP SEHAT KERJA MAKSIMAL

<<<back  Home next>>>

Dalam kehidupan sehari-hari kita tidak bisa lepas dari berpikir,  semua aktifitas yang kita lakukan dikendalikan oleh Otak Manusia.   Tahukah kita bahwa Otak Manusia terdiri dari lebih 100 milliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain.  Otak adalah organ tubuh vital yang  merupakan pengendali system syaraf pusat. Otak mengatur semua aktivitas.  Karena  otak merupakan organ  yang sangat penting, maka kita wajib menjaganya supaya tidak rusak.   Jika Pola Hidup tidak sehat maka menyebabkan otak rusak sehingga kerja menjadi tidak maksimal.

 Kita harus menghindari  kebiasaan buruk dan melakukan  kegiatan positif dan menyehatkan.

Ada beberapa kebiasaan buruk yang harus kita hindari supaya kita bisa menjaga kesehatan Otak dan tubuh supaya kita semua bisa bekerja secara maksimal. 

beberapa diantaranya adalah sebagai berikut  :

                                                Tidak mau sarapan

Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal tidak makan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah.  Hal ini berakibat kurangnya nutrisi pada otak yang  berakhir pada kemunduran otak.  Aktivitas sehari-hari juga kurang maksimal,  kurang adanya tenaga yang maksimal.  Dalam bekerjapun kita menjadi loyo, tidak bisa cepat, kurang konsentrasi, sering terjadi kesalahan-kesalahan dan bisa menimbulkan penyakit maag dan penyakit lainnya.  Kadang kita tidak menyadari hal ini dan menganggap tidak sarapan adalah suatu kebiasaan.  Namun kebiasaan ini sebenarnya  adalah kebiasaan kurang baik. Perlu kita rubah menjadi kebiasaan  tidak mau sarapan menjadi  mau sarapan..

                                           Kebanyakan makan

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada menurunnya kekuatan mental. Orang menjadi lemah mentalnya, mudah stress, gampang menyerah.  Selain itu kebanyakan makan dapat menyebabkan orang mudah mengantuk  sehingga dalam bekerja menjadi kurang maksimal, tidak bisa konsentrasi, gampang membuat kesalahan. 

Makan memang sangat diperlukan sekali utk tubuh supaya sehat dan kuat namun secukupnya dan tidak terlalu banyak  sehingga kita  bisa bekerja dengan baik.

Mari kita rubah kebiasaan kebanyakan makan menjadi  makan secukupnya saja.

                                                    Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu, selain itu tubuh menjadi  lemah, kurang bersemangat, mudah tersinggung,

Gula memang diperlukan tubuh untuk memberikan tenaga, namun kalo terlalu banyak yang kita konsumsi, maka akan menyebabkan berbagai gangguan atau penyakit. 

                                                                       Polusi udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan polusi udara tinggi menyebabkan kerja otak tidak efisien. Kita mudah pusing, jadi mudah tersinggung, kurang bisa berkonsentrasi dll. Hindari suatu tempat yang banyak mengandung polusi udara, apabila kita berada di tempat yang berpolusi udara cukup tinggi, kita harus  menggunakan Alat Pelindung diri berupa masker supaya kesehatan  kita bisa terjaga.

                                                                     Kurang tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat.  Kurang tidur membuat sel-sel otak mati kelelahan. Kalo otak lelah, maka tubuhpun akan menjadi mudah capek, kurang bisa konsentrasi, sering membuat kesalahan.  Oleh karena itu kita perlu memberikan waktu  yang cukup kepada otak untuk beristirahat supaya keesokan harinya kita bisa bekerja dengan maksimal.

                                               Menutup Kepala ketika sedang tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk dan berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Lama kelamaan otak menjadi rusak.  Biarkanlah otak menyerap udara dengan bebas tanpa halangan.

                         Kebiasaan  minuman keras dan merokok

Terlalu banyak mengkomsumsi  minuman keras dan merokok dapat menyebabkan fungsi otak terganggu.  Oleh sebab itu perlu kita hindari sedikit demi sedikit kebiasaan ini

                                             Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak.  Kurang berpikir justru akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Kebanyakan orang malas kalo diajak berpikir terlalu berat padahal  dengan berpikir bisa meningkatkan kinerja otak kita.   Jadi dengan selalu berpikir positif setiap hari akan meningkatkan fungsi dan kinerja otak kita.

                                                             Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek  bagus pada kerja otak.  Kebanyakan orang ada yang berprinsip diam itu emas, dari bicara yang buruk lebih baik diam,  itu betul  kalo kita bicara yang kurang baik,  namun dalam bekerja dalam team, komunikasi yang baik sangat diperlukan sekali,  kalo tidak mau bicara dengan team pasti akan ada masalah.  Lebih baik kita hindari kebiasaan jarang bicara supaya kerja otak kita menjadi bagus dan pekerjaan kita juga menjadi lebih baik.

Di atas merupakan beberapa contoh kebiasaan tidak baik yang perlu kita rubah dan jadikan lebih baik.  Ada satu lagi  kebiasaan baik/pola hidup sehat yang harus kita tingkatkan supaya  Otak kita menjadi fresh, rileks dan tubuh menjadi sehat.  Sehingga  kita bisa bekerja dengan maksimal  yaitu dengan  berolahraga yang teratur.    Pola Hidup Sehat kerja menjadi Maksimal.

"MENSANA INCORPORE SANO"

Di dalam tubuh yang sehat terdapat  jiwa yang kuat.
<<<back  Home next>>>