Pernahkah kamu bermain sepak bola? Sepak bola termasuk olahraga beregu yang sangat digemari anak-anak hingga orangtua. Sepak bola merupakan jenis permainan bola besar. Untuk dapat bermain sepak bola dengan baik, kamu harus mengerti dan menguasai gerak dasar bermain bola. Kamu juga harus mengetahui aturan permainannya. Bagaimana gerak dasar bermain sepak bola? Ayo ikuti baim dan teman-teman berlatih gerak dasar bermain sepak bola.
Pemain sepak bola yang baik mengerti dan terampil
melakukan tehnik dasar sepak bola. Teknik- teknik dasar ini meliputi menendang, menggiring, mengoper dan menerima bola.
1. Menendang bola (kicking)
Cepat atau lambatnya gerakan bola tergantung kepada keras atau lemahnya tendangan dan jauh dekatnya sasaran yang dituju. Menendang bola ada bermacam-macam, diantaranya adalah:
1.1. Menendang bola dengan kaki bagian dalam.
Kaki bagian dalam sering digunakan untuk menendang karena dapat mengarahkan bola dengan akurat. Kaki kiri ditempatkan di samping bola, lutut agak ditekuk. Kaki kanan yang digunakan untuk menendang diputar ke luar. Kemudian sepaklah bola tepat di bagian
tengahnya.
1.2. Menendang bola dengan punggung kaki
Kaki kiri ditempatkan di samping bola, lutut agak ditekuk. Lutut kaki kanan ditekuk, bola disepak tepat di
bagian tengah dengan punggung kaki kanan.
1.3. Menendang bola dengan punggung kaki bagian luar
Sama seperti menyepak dengan punggung kaki, hanya yang digunakan untuk menyepak adalah punggung
kaki bagian luar.Sikap badan dan kaki saat menendang bola, menentukan hasil tendangan. Ada dua macam hasil tendangan yaitu tendangan mendatar dan melambung.
1.4. Tendangan Mendatar
Bola akan bergulir mendatar jika bagian tengahnya ditendang.
1.5 Tendangan Melambung
Bola akan terangkat jika bagian bawahnya ditendang. Hasil tendangannya akan melambung.
2. Menggiring bola
Menggiring bola adalah menendang-nendang bola beberapa saat sebelum mencetak gol dengan menggunakan kaki. Tujuannya, agar kamu menguasai bola lebih lama dan menunggu saat yang tepat untuk
mencetak gol. Cara menggiring bola ada bermacammacam, diantaranya:
2.1. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
Menggiring bola dengan kaki bagian dalam,terutama digunakan oleh para pemain yang baru belajar karena paling mudah untuk dipelajari dan dipraktekkan.Para pemain senior menggunakan cara ini, jika akan
menggiring bola dengan berbelok-belok ataupun tanpa rintangan.
2.2. Menggiring bola dengan punggung kaki
Menggiring bola dengan punggung kaki, lebih mudah untuk bergerak maju. Biasanya dapat dilakukan
dengan cepat, tetapi bola harus dekat dengan punggung kaki.
2.3. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
Menggiring bola dapat juga dilakukan dengan menggunakan kaki bagian luar. Tepatnya pada tengah-tengah
kaki luar bagian pinggir dekat telapak.
3. Mengoper bola
Teknik yang juga harus dikuasa pemain sepak bola adalah mengoper bola. Saat mengoper bola, kamu harus memperhatikan gerakan pemain yang akan diberi operan. Jika yang diberi operan dalam keadaan diam, bola dioper ke arah kaki. Jika yang diberi operan bergerak dalam kecepatan rendah, bola dioper ke sekitar tubuh. Tetapi apabila yang diberi operan bergerak dengan kecepatan tinggi, bola dioper ke arah gerak pemain tersebut.
4. Menerima bola
Menerima bola ada dua cara, yaitu:
4.1. Menerima bola dengan telapak kaki
Kaki tumpu dihadapkan ke arah datangnya bola dan lutut sedikit ditekuk. Pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola ditekuk ke atas sehingga bola dapat berhenti di bawahnya. Badan condong ke depan. Bola dihentikan di samping dengan kaki tumpu.
4.2. Menerima bola dengan kaki bagian dalam
Kaki tumpu dihadapkan ke arah datangnya bola dan lutut ditekuk. Kaki yang digunakan untuk menerima nola, diputar ke luar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola. Mula-mula kaki yang digunakan untuk mengontrol bola digerakkan ke depan. Pada saat akan menyentuh bola, kaki ditarik kembali ke belakang. Bola dihentikan di samping kaki tumpu. Yuk ikuti Baim berlatih.
bersambung selengkapnya baca disini>>>>
Baca Bahan Artikel Pelajaran yang lain :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar